Aqua Jogging Donnerstags 19.45- 20.30

Laufen im Wasser -
eine Alternative zur Laufbewegung an Land  

AquaJogging bietet eine Möglichkeit, gemeinsam mit "Jung und Alt", mit Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen im Wasser Sport zu treiben.

Laufen im Tiefwasser kann prinzipiell ohne Hilfsmittel geschehen, allerdings ist es dann sehr unkontrolliert und mit schwimmerischen Hilfsbewegungen, insbesondere der Arme, wird die Laufbewegung verfälscht.
Es ist daher sinnvoll, einen Auftriebsgürtel (Aqua Belt Aqua Twin) zu verwenden.

Das Laufen im Wasser unterscheidet sich vom Laufen an Land durch den fehlenden Bodenkontakt und durch das Tragen einer Auftriebshilfe; von der Grundstruktur her ist Aquajogging eine Ausdauersportart, die Bewegungsgeschwindigkeit und der Bewegungswiderstand bleiben  bei diesem Ausdauertraining gleich, der erhöhte Wasserwiderstand bewirkt eine stärkere Belastung der Extremitätenmuskulatur im Vergleich zu Bewegungen an Land. Die Gewichtsentlastung durch den Auftriebsgürtel ermöglicht eine Bewegung ohne Druckbelastung.

Laufen im Bewegungsraum Wasser macht neue Bewegungserfahrungen möglich.
Aquajogging:

• ist eine echte ganzheitliche Alternative zu den bekannten klassischen Ausdauersportarten Laufen, Schwimmen und Radfahren

• mit der Zielsetzung eines Herz-Kreislauftrainings

• ist Training für Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination

• ist eine Ergänzung zum allg. Aqua Training / zur Wassergymnastik

• ist eine Entlastung des Halte- und Stützapparates und schont die Gelenke

• kann zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht eingesetzt werden

• verbessert das allgemeine Wohlbefinden